松弛感
小野
对生活以柔克刚，人生没有什么不能放下 内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后，其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平，不是什么都不在乎，不是无所事事的悠闲，松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本性。 本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人，从自...
不被情绪内耗的10种能力
[德]西尔克·弗兰森
你是否： ·别人说你两句，你就吃不下、睡不着？ ·面对悲伤的事情，觉得自己就不应该有片刻的快乐？ ·面对不可改变的事情，总是耿耿于怀？ ·内心总是来回回放那些令你糟心的人或事？ ·总是沉溺于内心戏，深陷情绪的漩涡中？ ·总是很在意别人的评论，让你裹足不前？ ...
照亮破碎之心
[美]卡尔·戴瑟罗思
★“光遗传学之父”、精神病学专家卡尔·戴瑟罗思重磅作品！ ★饶毅作序，世界顶尖科学家力荐！ ★寻找被埋藏在心灵深处的秘密声音，发现那些痛苦煎熬的、迷失的人。 卡尔·戴瑟罗思是美国斯坦福大学的教授、神经科学界的明星，他在光遗传学方面取得了卓越的成就，已经获得除诺贝尔奖以外几乎所...
社会情感学习经典入门
[芬] 凯·马库斯·塔尔维奥 /乌拉·克里斯蒂纳·克莱莫拉
社会情感学习是近年来风靡世界的旨在适应21世纪学习、生活以及未来工作的重要教育理论与教学实践活动。社会情感学习模型至今已经被广泛应用了相当长的时间，但关于如何发展其不同核心技能的信息却很少，本书正是填补了这个空白。 本书首次引人享誉全球的人本主义心理学家托马斯·戈登的全套社交与情感技能实...
允许爱情消失
杜素娟
“网络妈妈”杜素娟关于爱情的肺腑之书，拨开爱情迷障、探讨人格独立的作品。 这是一个分手比爱人更难学会的时代。人们追寻爱情，但总被现实所伤，例如：幻想完美对象、被恋人抛弃、迷恋前任、情感寄生、被原生家庭阻隔……我们在爱情中失去自我，跪着爱人，遭遇了爱情的赝品。以至于，我们越来越害怕爱情。归...
正念的革命
[美] 唐纳德·阿尔特曼
本书在“美国有史以来十大心灵类畅销书”当中排名第9！ 2014年2月美国《时代》杂志封面报道； 2009年发源于硅谷的核心课程，Twitter、Instagram和Facebook公司的总裁发起，2014年超过2000人参与； 谷歌公司内部每年举办4次正念课程，每次长...
整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！
[美]阿曼达·沙利文
《整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！》以心理学和神经科学为基础：本书告诉你为何养成习惯可以让整理毫不费力，如何科学有效地养成习惯，如何告别完美主义和恐惧心理…… 阿曼达·沙利文手把手教你养成整理的习惯：本书不仅阐述了清理和重新整理的步骤，而且用科学方法帮你...
一生所寻不过爱与自由
李银河
社会学家李银河写给所有年轻人的通透指南。 内容简介 我们一直在努力奔跑，却越来越看不清前进的方向。焦虑、压抑、爱而不得；被束缚、被定义……我们究竟该如何过好这一生？本书里，李银河摒弃了一个社会学家的身份，而去省视自己作为一个普通人的内心，直率地表达了她对生命的真实感受和深邃思考...
禅心与箭术 : 过松弛而有力的生活
[德]奥根·赫立格尔
★乔布斯精神导师、世界禅者——铃木大拙推荐 ★被翻译成英、法、日、意等多国语言 ★真切感悟禅心智慧的不二之作：放下偏执，放下自我，让一切自然发生 ★德文直译；内附多幅水墨禅画；收录作者晚年遗稿 - 【编辑推荐】 ★一位西方哲学教授对东方禅意的直观体验 ...
我是妈妈，我要放假
[美]凯利·哈姆斯
·养娃的鸡飞狗跳太能引发共鸣！ ·即使当了妈，你也可以重新发现自我。 ·你的压力也许只是你自己给的！ ·用轻松搞笑的语调讲一个严肃的故事。 一个妈妈，两个孩子，这简单的组合就足够要了老命： 首先，为了让孩子吃住上学，她要拼命工作； 接着，她得精打细算，为了省...
人间一趟，快乐至上
李梦霁
治愈所有焦虑不安，停止精神内耗，享受松弛人生。 内容简介 本书是人气作家李梦霁的全新文集，她真诚地分享自己最近的故事，去寺庙做义工、环游世界、深海浮潜……在书中，有思考、有感悟、有期许，纵使有失意，她也保持清醒且恣意，“我不羡慕任何人，因为我已然拥有的，就是最好的人生”。每个人...
你就是困住自己的那座山
KnowYourself / 汤落雁
1、困住你的从来不是别人，而是内心的敏感、怯懦和自卑。从“不得不”到“我想要”，从盲目跟随到敢于挑战权威，从“夹心饼干”到自主掌控，让你拥有更高的自主性和灵活性的人生。 2、备受年轻人喜爱的心理学平台knowYourself与资深心理师汤落雁，写给每一个渴望突破自我的人。 3、为何...
一旦能放声嘲笑自己，你就自由了 : 不完美社交生活自洽指南
[美] 梅丽莎·达尔
我们每个人都经历过这种丢人现眼的酸爽时刻， 可你知道人类为什么会产生尴尬这种感受吗？ 所谓的尴尬时刻，又为什么会让我们感到……呃，尴尬？ 除了找条地缝钻进去，我们能用什么有效方法化解这种感受， 或者让自己直视这种感受？ 大众科普网站“我们的科学”联合创始人、 ...
幸福的方法2：幸福的最小距离
[美] 泰勒·本-沙哈尔
《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔的新作。作为超级畅销书，《幸福的方法》开启了积极心理学的大门。作者在积淀多年之后，又撰写了这本《幸福的方法2》。 内容简介 全书将沙哈尔教授和他的理发师阿维两年间进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节，每一章都在提醒我们，幸福的智慧往往近...
中年的意义：生命的蜕变
[英]大卫•班布里基（David Bainbridge）
★★★ 关于中年大讨论的生物学答案； 谁的中年不油腻，谁的中年不普通，接受普通，接受中年角色的转变，接受中年社会价值的转变；那些嘲笑中年、唏嘘中年的，终究也会步入中年，如何面对那时的自己，难道不该做些心理建设吗？ 哈佛大学生物学家开列18项特质清单，讲述不一样的中年故事，重新...
中年之路2 : 解开前半生的束缚
詹姆斯·霍利斯
在前作《中年之路：人格的第二次成型》中，作者一语道破了中年危机的实质：它不是一个年龄事件，而是一种心理体验，源于我们一直以来为了迎合他人期望所扮演的“临时人格”，与我们内心的真实需求发生了猛烈的冲突。犹如一场心理上的地震，中年之路的出现为我们提供了审视自己、开始改变的机会。但是踏上中年之路、已...
重新生长
安心
《重新生长》是一本女性成长类图书，内容以家庭关系为核心展开，分为“超越父母”“亲近孩子”“看见自己”三个模块。安心作为一个带领者，把整本书的阅读看作一次成长之旅，每一节后附有相对应的练习题，一节解决一个问题，整本书好比一份“成长手册”。从“作为孩子”“作为父母”和“作为自己”三个角度，带领读者...
重新认识你自己
[印] 克里希那穆提
《重新认识你》是20世纪最卓越的灵性导师克里希那穆提最珍贵的教诲。身为人最可贵的，莫过于拥有自由意识。但人经常受限于内在的个性或外在的环境、传统等，而迷失了自己。克里希那穆提在《重新认识你》中，彻底讨论如何从内在及外在的所有束缚中解脱，为自己及生活带来彻底的革新。 多少世纪以来，我们被我...
