分类 - 个人成长
文学中的人生进化课
史秀雄 / 杜素娟
· 资深心理咨询师史秀雄X人气文学教授杜素娟 · 用心理学的敏锐，擦亮故事里模糊晦暗的智慧 让文学经典的温度，补足成长中缺失已久的人生课 · 梁永安、马凌、沈奕斐、严艺家 温暖推荐 人类很早就发现了故事的力量。好的故事带你预见人生，拓宽视野，充分理解生活的复杂性，推动你...
如何做一个成年人 : 心理和灵性整合的14堂课
[美]大卫·里秋
成熟使我自由，一本心智修炼与顿悟之书。 内容简介 本书中，大卫·里秋博士基于数十年的思考与实践，讲述了如何成为一个内心强大、情绪稳定、心智成熟的成年人，并释放自身的潜能。他以约瑟夫·坎贝尔英雄之旅的三个阶段——启程、奋争和回归——作为模型，揭示了我们从神经质自我到健康自我，再到...
减压七处方 : 七天得到更多轻松、幸福与治愈
[美] 艾丽莎·伊帕尔
😁将「压力」转化为「动力」， 👍获得更多「治愈力」！ 世界知名心理学家、美国国家医学院院士数十年压力研究，实操精华之作。7天7个小练习，培养超稳定情绪内核！参考性极强，让你从摆烂到行动力爆棚，重新掌控生活，在压力之下过好每一天。 ✨编辑推荐： ·有时，我们面对压力确实会...
不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏
[美]约瑟夫·阮
★ 亚马逊排名 #1 焦虑症与恐慌症榜单！印度时事通讯名单排名#1！英文原版首印 12 个月内销售超过110,000 册！翻译超过31种语言！ ★ 当我们想得太多时，就会相信所想的一切，将头脑中的想法当成现实，这不可避免会让我们与真实的世界疏离，变得感受迟钝、麻木，继而焦虑、抑郁，开始自...
我想，没那么糟
[美]伊丽莎白·斯特劳特
——生活没有那么好，但也没有那么糟—— ★每一个表面光鲜的家庭背后，都有着不为人知的不堪：出轨的男人，不懂丈夫的妻子，不能原谅母亲的女儿…… ★我那最羞赧、最不为外人道的秘密，你却告诉我，没关系，我们都一样。 ★9个故事，9个家庭，像拼图一样，把细节一一归位，弄懂人物的 关系...
不被定义的年龄 : 积极年龄观让我们更快乐、健康、长寿
[美]贝卡·利维
耶鲁大学教授、成功老龄化心理学的主要专家贝卡·利维博士通过突破性的研究，展示了如何改善年龄观念，打破关于老年的消极刻板印象，这将让人各方面受益，甚至能改变基因的运作方式，延长7.5年的预期寿命。 利维博士证明了许多以前被认为完全由生理衰老引起的健康问题，如身体机能下降、记忆力减退、心血管...
“人生学校”情感系列（第一辑）（套装共3册）
人生学校
“人生学校”系列由阿兰·德波顿主编，汇集人生学校编辑部十多年来的研究成果和见解，为人们应对日常生活的普遍问题提供建议，是一套尤其适合年轻人的人生问题解答手册。 《还会找到真爱吗》：本册聚焦于“寻找真爱”这一难题，讨论了我们一直以来如何被自己的本能误导、忽略理性思考的作用，以至在情感生活中...
负面情绪，正面解决 : 如何让情绪保持平和与稳定
[美]利斯·范·萨斯特伦 / 斯泰茜·科利诺
针对的具体问题提供的“情绪解药”： 睡眠问题，间歇性情绪不稳定，时常被悲伤情绪所困扰，总是对未来感到担忧，有时会有无力感和沮丧感。 在《负面情绪，正面解决》中，两位作者将这些身体与心理状况，称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害，如果持续下去，将会严重影响到生活和工作。 ...
低耗社交 : 避免人际关系疲劳的秘诀
[日]梶本修身
建立和维护人际关系，是比工作更让人疲劳的事 社交时，我们在进行着电脑也无法匹敌的高速信息处理。 也正因如此，与人交往时大脑会产生相当深度的疲劳。 所以，即使说“当下人的疲劳，大半来自社交疲劳”也不过分 有没有“减轻社交疲劳，轻松地与人打交道的方法”呢？ 日本疲劳医...
德雷尔一家
杰拉尔德·德雷尔
“德雷尔一家”是德雷尔的经典代表作，包括《追逐阳光之岛》《桃金娘森林宝藏》《众神的花园》3册。它既是一套儿童自然写作范本，更是爆笑有趣的童年故事。作者笔触优美生动， 书中讲述的人与大自然的故事让人神往，是中小学生学习自然文学写作不可多得的范本。更有百余种动植物生活习性的精彩描述，为我们提...
村上春树的音乐异想世界 : 用音乐治愈疲惫的灵魂
[日] 村上春树
村上春树2024全新随笔集，重磅上市！ 一封通往村上春树精神世界的邀请函，一种用音乐疗愈人生的生活方式 揭秘村上私人古典乐歌单！在音乐里获得松弛感、治愈精神内耗。 ★村上春树2024全新随笔集，揭秘村上春树私人歌单 100篇随笔，486张私藏唱片，感受村上文学世界中流淌...
练习一个人 : 当我开始爱自己
陶立夏
不言不语，时间过去， 在孤独里饱满，拥有完全属于自己的宇宙 人来人往，事成事败，不妨一个人慢慢走 自此不会陷于厌倦，也不再责怪生活的遗憾。 《练习一个人》 独处是一种选择，更是一种能力。孤独原本就是爱与人生的常态。无论单身与否，都不需等别人来成全自己。 这本...
冥想
斯瓦米·拉玛 (Swami Rama)
20世纪最具影响力的瑜伽大师斯瓦米·拉玛首部简体中文译作《冥想》，一本书讲透冥想本质和修习方法。“冥想让你认识真正的自我，它带来的变化是别的任何事物都无法给予你的。” 作者在喜马拉雅山曾前后修行达四十余载，与山间雪溪及白熊为伴，《冥想》揭秘了山区隐居高人的最简易修行方法。 ...
心灵三部曲：疗愈、静心与开悟
李英杰
本书为关注内心成长的人们，提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段：疗愈、静心与开悟。疗愈阶段所要解决的是，情绪清理和心理创伤的愈合，人只有经过有效的心灵疗愈，心才有可能静下来，从而进入第二个阶段，静心。随着人的心越来越静，会涌现出越来越多的灵感与智慧，即“静生慧”，人有幸开...
从你的全世界路过: 让所有人心动的故事
张嘉佳
《从你的全世界路过》是微博上最会写故事的人张嘉佳献给你的心动故事。 最初以“睡前故事”系列的名义在网上疯狂流传，几天内达到1,500,000 次转发，超4亿次阅读，引来电影投资方的巨资抢购，转瞬便签下其中5个故事的电影版权。每1分钟，都有人在张嘉佳的故事里看到自己。 读过睡前故事的...
爱，需要学习 : 如何拥有高质量的亲密关系
陈海贤
与伴侣争吵在所难免，如何将吵架转变为有效沟通，构建积极的沟通模式？ 有时我们渴望陪伴，有时又希望独处，如何与伴侣营造“既彼此独立，又温暖相依”的关系空间？ 孩子的到来让人欣喜，同时又会对家庭造成巨大冲击。如何完成二人世界到三人小家的平稳过渡？ 倘若我们最终无可避免地迎来 亲密...
逆商 : 我们该如何应对坏事件
[美] 保罗•史托兹
人的一生大多是在逆境中度过的，当我们遭遇各种困境、失败和挫折时，逆商（AQ）的高低将起到决定性的作用。逆商表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力，认知心理学、心理神经免疫学和神经生理学是逆商这一科学理论体系的三大支柱。 作者在阐述逆商CORE——Contr...
橘子禪
一行禪師 / Thich Nhat Hanh
「正念」不離身邊事，一行禪師藉日常瑣事說法，教導大家從吃橘子、開車、打電話、走路等，這些日常生活裡被無意識化的行為中，去找回自己麻木的心。當心變得更敏銳卻又能不隨外在環境起舞時，我們就可以在瞬息萬變的世界中，隨時保持自己的平靜與安祥。 在本書中，一行禪師首先教導我們透過注意呼吸來增進...
