失衡的免疫
[英] 蒙蒂·莱曼
炎症会导致抑郁症吗？ 为什么当我们感冒时，会想要缩回到床上？ 正确刷牙可以降低患痴呆症的风险吗？ 弥补认知--解释机制--给出方法 在过去，人们一直误解人类的大脑和身体是独立的实体。事实是，我们的免疫系统与大脑不断沟通，并能直接改变我们的身心健康。 这本书探讨了大...
饮食的谬误: 别让那些流行饮食法害了你
[英] 伊德里斯·莫卧儿
◆直击饮食领域前沿话题，澄清社交媒体上的健康“流言”。生酮饮食、无麸质饮食、间歇性断食、抗炎、抗糖……社交媒体上铺天盖地的健康“新概念”，哪些是科学事实，哪些是断章取义，哪些毫无根据，本书为你一一解答。 ◆英国NHS注册医生、拥有百万关注者的营养学博主权威解答。引用最新科学研究成果，提供...
60歲使用說明書
[日]黑川伊保子
丟掉對年輕、老化、孩子、夫妻、朋友……種種在意， 日本腦科學專家告訴你，儘管忘記，悠哉生活。 60歲真好！我也想早點活到60歲。 ★日本暢銷超過100萬冊《老婆使用說明書》、《老公使用說明書》系列作者，黑川伊保子最新作 黑川伊保子是日本腦科學專家，她指出60歲之後，生殖...
有问题的姿势 : 骨科医生告诉你，改变这些姿势，告别疼痛及不良体态！
孙悦礼
一本日常姿势的百科书，纠正的是姿势，拯救的是生活。 生活中我们常常做的舒适姿势，如跷二郎腿、单侧背包、趴着睡午觉等，其实都是有问题的，这些不良姿势和难看体态之间存在恶性循环。 本书包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知识，通过爆笑漫画演绎了30个生活中的常见姿势，一次性将姿势的错误原因和后...
饮食觉醒
[英] 安德鲁·詹金森
英国顶级减肥专家安德鲁·詹金森博士带你看清饮食真相。 内容简介 英国知名减肥外科医生和新陈代谢专家安德鲁·詹金森博士，结合尖端代谢科学与脑科学，通过本书深刻剖析人体运转的奥秘，解释现代饮食环境中那些具有成瘾性的加工食品是如何影响人类代谢、食欲、行为和习惯的，大脑决策机制是怎么样...
无限可能的身体
[英] 卢永利
李健、姚晨、袁永康、周笔畅等明星私人教练、中国棒铃推广第一人、牛津大学PPE毕业生、健身领域资深从业者卢永利首部作品 ◎ 编辑推荐 ★ 在开始健身、瘦身、养生之前，你一定要弄懂——什么才是真正的健康？ 横跨哲学、政治学和经济学等多重领域研究，带你重新审视当下的健身潮流、审美趋...
练就自由:开启无限可能的人生
刘畊宏
刘畊宏，全民健身教练，也是社交媒体上超火爆、有影响力、受欢迎的健身博主，他带领着无数人追寻理想的体型和状态，无论你想塑形、增肌、减脂还是保持健康，只需跟随刘畊宏的指导，即可实现心目中更好的自己。他不仅拥有好身材、充满魅力、成功事业、幸福家庭，还拥有自信、乐观、积极、自由的人生态度。他是很多人心...
药物的毒 营养来解 : 摆脱药物副作用的科学营养方案
[美] 苏西·科恩
资深药师告诉你如何精准摄入饮食和营养，来化解药物的毒副作用。 内容简介 药物在治疗疾病的过程中，也会盗取身体必需的营养素，导致身体产生不适症状，甚至可能威胁生命健康。 作者将这些会盗取身体必需营养素的药物以及生活方式等称为“药物盗匪”。 被“药物盗匪”盗取的营养素其...
诸病退散 : 保护健康的免疫力
［日］石原新菜
图解健康系列 健康要趁早 更易读懂的轻科普 更实用的生活建议 让健康触手可及 ———— 10分钟了解免疫系统 增强免疫力的日常贴士 流感肆虐的时代 你的健康由自己守护 🌊 编辑推荐： ◎引进人气图文轻科普，原版系列图书发行超过1...
肌肉！肌肉！ : 预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南
[美]加布里埃尔·里昂博士
获得健康的根源是肌肉而非脂肪，强调肌肉才是改善健康的关键。 本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”，以及导致许多人健康状况不佳的可疑"养生智慧”，然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会如何制定蛋白质营养计划，并将训练重点放在塑造健康的肌肉组织上...
你好呀，更年期
[日]高尾美穗
女性到了更年期就意味着青春不再？更年期的种种“异常”究竟是为什么？更年期的身心不适就只能选择忍耐？也许我们对这个重要的人生阶段都不够了解。 在本书中，日本资深妇产科医生&认证运动医生高尾美穗以轻松活泼的形式科普了这个时期女性的身体出现生理变化的机制、生活中的不适症状如何护理、如何预防常见...
冻龄
[美] 安东尼·尹
人注定会衰老。只要时间流逝不可避免，衰老就不可避免。但我们不应该以大多数人目前的衰老方式去衰老。我们不应该在生命的终点到来之前就逐渐衰老，忍受多年的痛苦、疾病和残障。衰老不应该让人感到痛苦。 本书会循序渐进地指导你：如何对食物的质量、进食方式和进食量做更加精准的选择；如何通过营养补充剂的...
马桶里的黄金 : 关于人体产出物的奇妙科学
［美］布林·纳尔逊
我们为什么会厌恶大便？强健体魄请吃大便？大便和尸体一样，不会说谎？优质的人类便便也是抢手货？大便让食物更美味？释放屎的巨大潜力，克服羞耻、厌恶和冷漠，即刻打开这部欢乐的粪便幻想曲！ —————— ★ 别想摆脱屎，我们不起眼的“大号” ★ 真实的“屎屁尿”拯救世界！远比言语上的...
健康减脂
刘佳
电影主角瘦100斤，彭于晏变男神，《热辣滚烫》体能总指导刘佳出书了。为普通人公开明星们的减脂逻辑，剖析饮食、运动、睡眠中的掉秤密码，科学直达减脂底层逻辑，更有可实操的训练指导。彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐；姚晨、殷桃、白百何、李响共同推荐。 作者简介 GUMP WEL...
空腹的神奇自愈力
[日]船濑俊介
船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。 大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗...
摆脱废柴人生的大脑伸展术
加藤俊德
煩惱，是大腦成長的能量！ 認識「8種大腦分區」x解決「9大現代人困境」 由診斷１萬人大腦的名醫傳授—— 減緩腦力僵化＆疫情後遺症的最強祕笈。 人生出了問題，可能是你運用大腦的方式不對？ 身為知名腦神經醫師的作者加藤俊德， 至今已臨床分析超過10,000人的M...
做自己的中医2：常见病中医疗法早知道
范怨武
让你一学就会的中医常识，原来健康可以这么简单。 内容简介 本书是范怨武基于临床实践和先贤的著作，向人们讲解中医诊疗的基础知识，让人们能够了解到中医治病的原理和方法，学会用中医的方法预防疾病。帮助人们实现没病早预防，有病早治疗。早一点领悟中医的奥妙，早一点获得健康知识。
做自己的中医
范怨武
《做自己的中医》深入浅出地讲述了中医基础知识，让你一学就会。作者有扎实的理论和丰富的临床经验，经过他的讲述，原本看起来艰涩难懂的中医知识，也能通俗易懂。你会发现中医知识如此实用、有趣。《做自己的中医》，让你拥有中医思维并把它融入到生活的细节中，远离致病的因素，让身体健康。让你面对疾病不恐惧，能...
