冻龄
[美] 安东尼·尹
人注定会衰老。只要时间流逝不可避免，衰老就不可避免。但我们不应该以大多数人目前的衰老方式去衰老。我们不应该在生命的终点到来之前就逐渐衰老，忍受多年的痛苦、疾病和残障。衰老不应该让人感到痛苦。 本书会循序渐进地指导你：如何对食物的质量、进食方式和进食量做更加精准的选择；如何通过营养补充剂的...
马桶里的黄金 : 关于人体产出物的奇妙科学
［美］布林·纳尔逊
我们为什么会厌恶大便？强健体魄请吃大便？大便和尸体一样，不会说谎？优质的人类便便也是抢手货？大便让食物更美味？释放屎的巨大潜力，克服羞耻、厌恶和冷漠，即刻打开这部欢乐的粪便幻想曲！ —————— ★ 别想摆脱屎，我们不起眼的“大号” ★ 真实的“屎屁尿”拯救世界！远比言语上的...
健康减脂
刘佳
电影主角瘦100斤，彭于晏变男神，《热辣滚烫》体能总指导刘佳出书了。为普通人公开明星们的减脂逻辑，剖析饮食、运动、睡眠中的掉秤密码，科学直达减脂底层逻辑，更有可实操的训练指导。彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐；姚晨、殷桃、白百何、李响共同推荐。 作者简介 GUMP WEL...
空腹的神奇自愈力
[日]船濑俊介
船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。 大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗...
摆脱废柴人生的大脑伸展术
加藤俊德
煩惱，是大腦成長的能量！ 認識「8種大腦分區」x解決「9大現代人困境」 由診斷１萬人大腦的名醫傳授—— 減緩腦力僵化＆疫情後遺症的最強祕笈。 人生出了問題，可能是你運用大腦的方式不對？ 身為知名腦神經醫師的作者加藤俊德， 至今已臨床分析超過10,000人的M...
做自己的中医2：常见病中医疗法早知道
范怨武
让你一学就会的中医常识，原来健康可以这么简单。 内容简介 本书是范怨武基于临床实践和先贤的著作，向人们讲解中医诊疗的基础知识，让人们能够了解到中医治病的原理和方法，学会用中医的方法预防疾病。帮助人们实现没病早预防，有病早治疗。早一点领悟中医的奥妙，早一点获得健康知识。
做自己的中医
范怨武
《做自己的中医》深入浅出地讲述了中医基础知识，让你一学就会。作者有扎实的理论和丰富的临床经验，经过他的讲述，原本看起来艰涩难懂的中医知识，也能通俗易懂。你会发现中医知识如此实用、有趣。《做自己的中医》，让你拥有中医思维并把它融入到生活的细节中，远离致病的因素，让身体健康。让你面对疾病不恐惧，能...
最强身心：调控多巴胺与血清素
[日] 山田知生
斯坦福专家教你如何激活身心潜能。 内容简介 你可以想象，自己的身体和大脑中有两套系统，按下一个“按钮”就可以切换模式，分别是战斗模式和休息模式。当我们学会在这两个奖赏系统之间自如地切换，就可以自如调整身心状态，随时发挥最佳水平，并能让自己在满怀成就感和幸福感、可以发挥丰富想象力...
95%的不舒服，呼吸能解决
[日] 本间生夫
11种呼吸训练，延缓从25岁开始的呼吸衰老。 内容简介 你知道吗？几乎所有的身心不适都与错误的呼吸方式有关，气喘、鼻塞、睡眠呼吸暂停综合征等各种呼吸烦恼，本书帮你一次解决，每天只需要5分钟，现在马上就能实践，单凭锻炼“呼吸力”，健康寿命就有可能延长10年。 本书作者本间生...
我被行走治愈了
[英] 安娜贝尔·斯特里茨
解锁行走这一日常行为中蕴含的巨大疗愈力。 如果你想暂时逃离生活的琐碎羁绊，从时刻都紧绷的身心状态中脱离出来，那么行走无疑是最好的选择，这种慢节奏的、随意的、沉浸式的活动，正是摆脱内耗、治愈自己的绝佳方式。 不过，你是否曾陷入行走的怪圈：相同的路线、相同的时间、相同的伙伴？而本书会让...
真希望全家不生病
医路向前巍子
全家人都需要的“不生病”生活指南。 内容简介 这是一本适合全家人学习使用的健康生活指南，从老到小、在家出行、男性女性皆可参考使用。本书浓缩了急诊科医生、健康科普达人医路向前巍子多年来的健康科普精华，集合其十余年一线临床工作的经验，聚焦于大家日常最关心、易忽略又重要的健康常识。 ...
真希望孩子不生病
刘鉴
知名中医世家传承人刘鉴医生诚意之作。让父母全面掌握家庭用药和治疗之道，提升孩子的抵抗力，预防疾病。 内容简介 父母多学习，孩子少受罪。 本书中，儿科专家、中医世家传承人刘鉴医生，手把手教父母如何呵护孩子的健康。 本书将中医理论和现代医学相结合，既传承了中国的传统医学...
爱运动、爱健康的一家人
王坤
本书通过介绍有关日常运动的知识，包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复，以及常见运动项目指导等几个版块，向读者传递关于健身和运动的科学知识与实践方法，帮助读者更好地理解和应用健身知识。通过科学的健身知识和健身运动方法，本书旨在帮助读者建立正确...
医生最想让你做的事 : 进化教会我们的7大健康准则
[美] 约翰·瑞迪 / 理查德·曼宁
从饮食、运动、睡眠等7个方面入手，用科学的方案，带你打造一个更健康、更幸福的未来。 内容简介 《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰·瑞迪博士在《医生最想让你做的事》里指出，尽管文明发展迅速，但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域，包括身体健康，还有情感健...
抗炎 : 反击老、胖、累
李婷 / 王伟岸
如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退，甚至头发稀疏……这是身体发炎了！想要健康身体，第一步就要做到抗炎！ 解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士，从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起，依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议，告诉你日常生活中的抗炎方法，以及大家超...
消失的多巴胺：为什么你越来越不快乐？
(英) 塔尼斯·凯里
为什么你越来越不快乐？ 漠不关心、疲惫倦怠、麻木回避、索然无味…… 英国心理学家塔尼斯·凯里揭秘 快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动 你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣？ 你是否在得到自己梦想的一切后感觉不过如此？ 你是否很久都没有放肆地大笑且感觉...
食物的归途：新陈代谢如何为生命“加油”
[巴西] 艾丽西亚·科瓦尔托夫斯基 等
带你了解基本的新陈代谢原理及其运作方式。 内容简介 本书为“Springer科普丛书”之一。本书以通俗易懂的方式，讲述了新陈代谢是生物体内一系列化学反应的复杂过程，它是维持生命活动所必需的过程。通过新陈代谢，生物体能够将摄入的食物转化为能量和物质，以满足生命活动的需求。 本书内容...
炎症：食物、微生物和疾病的故事
[美]希尔帕·拉维拉
这是一本有关“炎症”的百科全书。 自医学产生之时，发炎便作为人类最早认识的医学症状之一，它是人体抵御微生物、外界物质及感染的自然反应。过去，我们在面对外部侵扰时，主要依赖体内免疫系统的自然防御或借助抗炎药物的辅助。然而，今日医学领域面临着一项新的挑战，即许多炎症难以被察觉且无法通过常规手...
