分类 - 心理
你可以有情绪，但别往心里去
班曼曼
一怒之下口不择言，冷静下来懊悔不已 害怕被讨厌，一味讨好他人 受了委屈，不敢直言，独自承受 日常琐事，思前想后，辗转难眠 …… 愤怒、恐惧、悲伤、焦虑…… 被负面情绪裹挟？想脱离却找不到出口？ 跟随专业咨询师，学习情绪管理，实现自我疗愈。 停止内...
精神分析如何改变人 : 无意识与无意识的精彩对话
[法]简-大卫·纳索
巴黎精神分析协会主席50年临床经验，凝练佳作！ 观察、理解、倾听、认同和解释，让无意识在内心深处相遇，让生命抵达生命。 无论你是正在陷入困境的人，还是心理咨询师，都可以从这本书中获得意想不到的启发。 ◆ 内容简介 ◆ 这本书里有很多人想要了解的问题：心理咨询是如何发挥作...
写作即疗愈 : 用文字改写人生
[美] 埃利森·凡伦
要为生活打开新的局面，语言是你可用的有力的工具之一。本书可以指导你如何使用这个能够给人生带来转变的工具。 内容简介 我们都可能有隐秘的忧郁、伤痛、焦灼、黑暗与困惑，或许不足为外人道，只是在或云淡风轻、或悲喜交集的心境中，聚成内伤，灼蚀着我们的心灵乃至人生，成为禁锢我们的困境。 也...
我是个年轻人，我得了躁郁症
李俊杰
◆ 一部躁郁症患者康复手记，一场绝望与希望交织的生命之旅。“可是，天好蓝花好美今天的风格外温柔，好吧，我要活下去。” ◆ 真实细腻、直接客观地呈现病发、病中、到康复的完整过程，“让更多人直面负面情绪，了解躁郁，避免躁郁，不害怕躁郁”。 ◆ 中科院心理研究所教授、国民心理健康评估发展...
我的情绪为何总被他人左右
[美]阿尔伯特·埃利斯 / 阿瑟·兰格
"我喜欢这份工作，但我的老板真是让我抓狂！" "你们这几个孩子要把我逼疯了！" "他老是这样！我真恨得牙痒痒！" 一个惹人讨厌的同事，一个过分挑剔的上司，一个吃不得一点亏的下属，一个漠不关心的配偶，一个不听话的小孩，一个牢骚满腹的朋友，一个服务不到位的服务生，一个老跟你过不去...
为何越爱越孤独（2023版）
武志红
知名心理学家武志红送给千万年轻人的心智开启读物。 内容简介 我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会用自己所懂得的方式去对待他。但很多时候，这种渴望背后的潜台词是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的，要按我的期待去回应，去做事。而所...
为何你总是会受伤
武志红
为什么要看这本书？ 如果你有一个被忽视、苛责甚至被暴力对待的童年； 如果你和自己的父母熟悉却陌生，缺乏依恋与沟通； 如果你总是很软弱，遭遇一点挫折就很痛苦，甚至愤怒和绝望； 如果你在爱情中屡战屡败，无法获得稳定而亲密的关系； 如果你总觉得别人对你不感兴趣，自卑、孤...
每一天爱自己
[美] 露易丝·海
全球自我疗愈先驱、国际知名心灵导师露易丝·海改变千万人的生命启示。 内容简介 露易丝·海是深刻的心灵实践勇者，曾历经受虐、贫苦、婚姻失败、患癌等严苛、痛苦的生命考验，一次次跌落谷底，又一次次浴火重生。她以亲身经历向世人证实，唯有用爱自我疗愈、真实面对自己、相信每个出自内心的...
不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏
[美]约瑟夫·阮
★ 亚马逊排名 #1 焦虑症与恐慌症榜单！印度时事通讯名单排名#1！英文原版首印 12 个月内销售超过110,000 册！翻译超过31种语言！ ★ 当我们想得太多时，就会相信所想的一切，将头脑中的想法当成现实，这不可避免会让我们与真实的世界疏离，变得感受迟钝、麻木，继而焦虑、抑郁，开始自...
音乐治疗学基础理论
高天
《音乐治疗学基础理论》是对音乐治疗学基本理论的综合性论述，分为十二章，介绍了音乐治疗的定义、发展历史、基本原理、治疗关系、方法技术，并分别介绍了音乐教育、心理治疗和医学领域中的音乐治疗模式，从各个方面完整、全面地展现了现代音乐治疗的实质、特点、意义和作用，对于专业学生的理论学习和一般读者对该领...
我想，没那么糟
[美]伊丽莎白·斯特劳特
——生活没有那么好，但也没有那么糟—— ★每一个表面光鲜的家庭背后，都有着不为人知的不堪：出轨的男人，不懂丈夫的妻子，不能原谅母亲的女儿…… ★我那最羞赧、最不为外人道的秘密，你却告诉我，没关系，我们都一样。 ★9个故事，9个家庭，像拼图一样，把细节一一归位，弄懂人物的 关系...
隐形恶人：我们与反社会人格者的较量
[美] 玛莎·斯托特
学会改变“游戏”规则，不再受制于反社会人格者的操控。 当你不得不面对反社会人格者的时候，你会怎么做？通过多年来的实践研究，玛莎·斯托特博士揭示了反社会人格者行为背后的心理学，并提供了具体的指导，帮助你应对这些危险的互动。 本书介绍了破坏性自恋、暴力反社会人格者、具有反社会人格的...
从热爱开始
蒋丽娜
知名心理咨询师倾情打造觉醒之书，以热爱之名成就自我。 本书旨在激发读者重燃对生活的热爱。作者拥有多年心理咨询从业经验，在书中将积极心态调整方法与心理治疗经验相结合，帮助读者找到自己的热爱与价值感，用充满实操性的自我赋能方法和鼓舞人心的亲历故事，展示了如何在热爱中过好自己的一生。 ...
成瘾的深渊：大脑暗藏的致命诱惑
[美] 朱迪思·格里塞尔
“瘾君子”逆袭成为知名神经科学家，以感同身受的笔触剖析成瘾的真相。 药物滥用是全球最严重的健康问题之一。作为一位知名的神经科学家，同时也是一个正在康复的成瘾者，格里塞尔以感同身受的笔触，深入剖析了这场灾难的科学本质。 她用自己的亲身经历揭示了药物的作用机制及其对大脑的危险控制，...
从倦怠到突破
[美] 艾琳·麦克达尔
四大维度创建复原力，帮助你走出疲惫，重拾生活热情。 你是否觉得上班很累，每天特别疲惫？起床想到工作就悲伤，下班时已精疲力竭，而忙碌的一天仿佛都带着某种躲不开的抑郁情绪，手里的工作越来越多，专业能力却好像还不如从前。工作以外的生活更是失去热情，幽默感全然不再。 不只是你，这种职业...
妈妈，我想为自己而活
[英] 海伦·内勒
👩👧如果可以从此活出自己，那么选择离开妈妈也无妨。👩👧 海伦·内勒是个普通的英国女孩，从小就把照料体弱多病的母亲视为己任。但母亲的病是一个彻彻底底的谎言。她多年来一直扮演“病人”的角色，借以逃避养育的责任。实际上，海伦的童年是在母亲的照料疏忽、贬低欺凌、精神操控中度过的，从未体验过母...
“人生学校”情感系列（第一辑）（套装共3册）
人生学校
“人生学校”系列由阿兰·德波顿主编，汇集人生学校编辑部十多年来的研究成果和见解，为人们应对日常生活的普遍问题提供建议，是一套尤其适合年轻人的人生问题解答手册。 《还会找到真爱吗》：本册聚焦于“寻找真爱”这一难题，讨论了我们一直以来如何被自己的本能误导、忽略理性思考的作用，以至在情感生活中...
负面情绪，正面解决 : 如何让情绪保持平和与稳定
[美]利斯·范·萨斯特伦 / 斯泰茜·科利诺
针对的具体问题提供的“情绪解药”： 睡眠问题，间歇性情绪不稳定，时常被悲伤情绪所困扰，总是对未来感到担忧，有时会有无力感和沮丧感。 在《负面情绪，正面解决》中，两位作者将这些身体与心理状况，称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害，如果持续下去，将会严重影响到生活和工作。 ...
