朋友圈心理学
汤米
本书不仅讲述和剖析了作为一种社交功能的朋友圈中的一些现象，如朋友圈经营、为什么有些人不发朋友圈、如何通过朋友圈看懂一个人等，还分析了现实生活中的人际交往现象，如大部分朋友都是阶段性的、曾经的朋友为什么会变成陌生人、你是谁就会吸引谁、朋友大多是我们的理想化自我等。
emo咨询室 : 烦恼为什么会找上你
[日] 桦泽紫苑
8年“问诊”4000个烦恼 精神科医生帮你消除身体与内心的“结” 获日本2023年读者选择的商业书籍大奖（自我启发类） —————— ◎停滞不前才是烦恼的本质 ◎消除烦恼根本不需要解决烦恼的源头 ◎虽然人难以改变，人际关系却是可以改变的 ◎太过消极与太...
情感的纽带：一部依恋的自然史
[法] 鲍里斯·西吕尔尼克
一本从人类和动物行为学角度分析亲子依恋关系的心理学著作。 内容简介 作者在多年动物行为学研究基础上，以崭新角度观察人类情感行为及依恋关系模式，通过与动物世界（海鸥、乳鸭、翠鸟、狗、大猩猩、壁虱、蚊子、猫……）的对比，阐释凝聚家庭的天然情感纽带究竟如何发挥作用。 婴儿从什么时候...
与哀伤共处 : 经历父母离世的年轻子女
李昀鋆
新华每日电讯、一条、新周刊、新京报书评周刊、南方周末、正面连接、搜狐极昼工作室、T中文版、观察者网、vista看天下、澎湃新闻思想市场、十点人物志、第一财经YiMagazine、齐鲁晚报深度专访。 瞭望智库、界面文化、红星新闻、最人物、中国慈善家杂志、果壳时间播客深度报道推荐。 作...
意识探索
[美] 克里斯托夫·科赫
意识研究领军人物克里斯托夫·科赫诚挚之作。 内容简介 是什么将痛苦、快乐、颜色和气味等有意识的体验与大脑中的生物电活动联系在一起？有形的东西为何会产生非物理的、主观的、有意识的状态？ 为了解答这些问题，克里斯托夫·科赫将其研究生涯的大部分精力用于弥合大脑物理事实与现象体验...
躁动的无意识
[美] 丹尼尔·利伯曼
人类大脑也许是宇宙中最神秘的东西，科学才刚刚开始揭开它的秘密。大脑内发生的点点滴滴，一部分来自你可以察觉和解释的意识，但你的大部分体验、情绪、喜好，却来自大脑中的另一部分——无意识。无论你喜不喜欢，无意识在很多时候决定了你是谁，你将成为怎样的人。 无意识是激情和直觉的来 源，能够以“天赋...
情绪急救 : 应对各种日常心理伤害的策略和方法
[美] 盖伊·温奇
一本书告诉你应对各种日常心理伤害的策略与方法。 内容简介 拒绝带来尖锐的痛苦；孤独引发毁灭性的疼痛；丧失使我们的生活破碎不堪；难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系；对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧；失败导致极度的失望；自卑则使我们拒绝帮助我们的人。 我们经常性...
松弛感 : 用丰盈法摆脱自我内耗
[英]贝基·霍尔
作者在书中提出“丰盈之法”，运用七种技巧，从而说明为什么我们在生活的诸多方面严重失衡，如何适度地实现丰盈的生活，当我们真正接纳、践行“丰盈”时，我们将会得到怎样的改变。 当下有些人工作努力、获得很多荣誉，但还是心存恐惧，觉得自己才不配位并且不够好。我们难以实现内心的平衡 ，疲于奔命又濒临...
你可以有情绪，但不要情绪化
[日]高井祐子
◆真心向容易情绪化的读者朋友推荐这本书，翻开书页，仿佛在同一位情绪稳定的智者对话，她向你娓娓道来避免情绪化的方法，不经意间便会击中内心的柔软之处，让不安的心有处可栖！ ◆开本小巧，粉色插图，清新可爱，内容通俗易懂，轻松减压，语言温暖治愈，是不可多得的让人爱不释手的枕边书！ ◆精挑细...
也不知道谁更疯：一名精神科医生的精神之旅
[英] 本吉·沃特豪斯
真正医生眼中的精神科： 病人不如医生疯，但医保系统更更疯？ 不讲脱口秀，活不到退休后？ 不管打怵还是打动，都要做个热血笨蛋，把致郁化为治愈！ ◎内容简介 借着二十多桩遭遇，作者从内行视角呈现了精神医学行业，更隐隐勾勒出自己三十多年的人生。 重症精神病患者的苦...
再见爱人：如何结束亲密关系中的情感虐待
[美] 贝弗莉·恩格尔
在亲密关系中，情感虐待发生的比例是惊人的。它可能是最不被理解、最被低估的情感暴力形式。在本书中，国际知名心理治疗师贝弗利·恩格尔引导读者通过经验证的方法，深入了解这种极为有害的行为模式及背后原因，并有效应对。 本书的不同之处在于，它关注受害者和施虐者双方，向他们提供非评判性的信息、策略和...
黑色的眼睛不看光明：发现真我的“幽暗情绪哲学”
[美] 玛利亚娜·亚历山德里
踢走有毒正能量 负面情绪也能成为人生正途 不盲从自助书，不慌乱吃药 帮低落者解开纠结，找到主心骨 ◎内容简介 “追求情绪稳定，让我们自相矛盾：原则上我们认为应该正视他人通过负面情绪表达的诉求，但这个负面情绪落到自己头上时，我们却自感负疚。” 本书指出，市面上...
信任的科学
[美] 约翰·M.戈特曼
“速食爱情”时代，我们还能建立长期的亲密关系吗？ 陷入僵局的关系如何重回亲密无间状态？ 如何才能避免伴侣的不忠和背叛？ 亲密关系真的可以用数据来分析和预测吗？ 在过去的50余年里，约翰·M. 戈特曼的关系研究因其对互动的精确描述和关系走向的科学预测得到了国际范围的广泛认...
像罗马皇帝一样思考 : 马可·奥勒留的斯多葛主义哲学
[加] 唐纳德·J.罗伯逊
如何用斯多葛哲学应对困顿、危难、不确定的人生。 在本书中，作者带领我们与古罗马皇帝马可·奥勒留一起踏上人生之旅，跟随他从哈德良宫廷的年轻贵族，逐步成长为罗马帝国大权在握的皇帝；见证他如何在一生中经历困顿、危难和极度的心灵挑战，依然保有一份内心的宁静明澈与高贵的人格。 作者展示了...
憾动力
[美] 丹尼尔·平克
运用社会心理学、神经科学和生物学的前沿成果，从遗憾中收获成长和成功。 内容简介 丹尼尔·平克继畅销书《驱动力》《全新思维》《全新销售》后再度打破人们的传统认知。他在本书中，开始关注遗憾这一被人类深深误解的情感，结合社会心理学、神经科学和生物学的前沿成果，向读者传递了一种看待“遗...
人，为什么需要存在感 : 罗洛·梅谈死亡焦虑
杨韶刚
★ 存在主义心理学领军学者杨韶刚作品 ★ 中年危机、遭遇精神暴力、在关系中不被需要、面临失去工作或健康的风险、价值观遭到动摇，人的存在感就会被削弱 ★ 不安全感引发仿佛将要死亡的恐惧，这就是焦虑与无意义感的源头 ————————————————————————————————...
模糊的丧失：如何带着未解决的伤痛生活
[美] 保利娜·博斯（Pauline Boss）
“模糊的丧失”概念开创之作，帮助人们应对变故、失去与未解决的伤痛。 “妈妈患了阿尔茨海默病，已经不认识我了，我还有必要来看她吗？” “孩子长大离开家之后，家好像就散了。” “他回家就打游戏，我觉得他虽然人在家里，心却不在。” 在生活中，我们常常会感到一种模糊的丧失。比如...
别让微压力消耗你
[美] 罗布·克罗斯 等
在人与人高度连接的快节奏社会中，微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大挫折，而是源于日常琐事的持续累积，如无效沟通、职责冲突、人际摩擦，甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发，以“微小却高频”的形式渗透生活，容易导致情绪波动加剧，甚至引发焦虑、认知功能损...
