书籍封面

你可以有情绪，但别往心里去

作者：班曼曼

出版年：2025-3

年度新书 心理 认知与行为 心理健康自助
推荐值：
8.2

书籍介绍

一怒之下口不择言，冷静下来懊悔不已

害怕被讨厌，一味讨好他人

受了委屈，不敢直言，独自承受

日常琐事，思前想后，辗转难眠

……

愤怒、恐惧、悲伤、焦虑……

被负面情绪裹挟？想脱离却找不到出口？

跟随专业咨询师，学习情绪管理，实现自我疗愈。

停止内耗，告别焦虑，做情绪的主人，活出轻松自在。