书籍介绍
😁将「压力」转化为「动力」，
👍获得更多「治愈力」！
世界知名心理学家、美国国家医学院院士数十年压力研究，实操精华之作。7天7个小练习，培养超稳定情绪内核！参考性极强，让你从摆烂到行动力爆棚，重新掌控生活，在压力之下过好每一天。
✨编辑推荐：
·有时，我们面对压力确实会束手无策， 但若没有压力，情况必然更糟。
·压力本身并不是坏事，但慢性压力对人伤害极大。
·我们无法改变压力的到来，但可以改变自身对压力的反应。
✅世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作
✅7个方法教会你「稳定情绪」、「延缓衰老」，「转化压力」，「快乐起来」！
✅小开本随身携带，压力爆表时情绪救急！
✅7天7个小练习，参考性极强！让你重新掌控生活，在压力之下过好每一天。
✅内含|心理状态图表/压力心态测试/减压处方图表/核心价值列表/压力盘点清单
🎉「7日生活处方」系列，世界权威·实操指南·科学有效，你的生活急救图书包。
✨内容简介：
健康的「压力」，是「动力」的燃料，世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作，一本帮你摆脱内耗的 7 日实践手册——
第1天→接受不确定性；第2天→放下那些你无法控制的事；第3天→在挑战中寻找兴奋感；第4天→代谢身体压力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→体验深度休息；第7天→创造“幸福书挡”。
稳定情绪、延缓衰老，「转化压力」，快乐起来！
✨读者评价：
伊帕尔博士激发了我们面对不确定性时的本能，帮我们将压力转化为令人兴奋的挑战，让我们重新掌控生活，在压力之下过好每一天。
👍获得更多「治愈力」！
世界知名心理学家、美国国家医学院院士数十年压力研究，实操精华之作。7天7个小练习，培养超稳定情绪内核！参考性极强，让你从摆烂到行动力爆棚，重新掌控生活，在压力之下过好每一天。
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·有时，我们面对压力确实会束手无策， 但若没有压力，情况必然更糟。
·压力本身并不是坏事，但慢性压力对人伤害极大。
·我们无法改变压力的到来，但可以改变自身对压力的反应。
✅世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作
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✨内容简介：
健康的「压力」，是「动力」的燃料，世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作，一本帮你摆脱内耗的 7 日实践手册——
第1天→接受不确定性；第2天→放下那些你无法控制的事；第3天→在挑战中寻找兴奋感；第4天→代谢身体压力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→体验深度休息；第7天→创造“幸福书挡”。
稳定情绪、延缓衰老，「转化压力」，快乐起来！
✨读者评价：
伊帕尔博士激发了我们面对不确定性时的本能，帮我们将压力转化为令人兴奋的挑战，让我们重新掌控生活，在压力之下过好每一天。